Jaké používat vitamíny na vlasy a proč fungují?

Proč vlasy vypadávají a slábnou?

Ztráta vlasů, jejich pomalý růst nebo slabá kvalita mohou být způsobeny různými faktory, kromě genetiky to může být stres, hormonální změny, špatná výživa nebo nedostatek důležitých živin. Právě vitamíny a minerální látky hrají klíčovou roli v posilování vlasových folikulů a stimulaci růstu vlasů.

Pokud hledáte nejlepší vitamíny na vlasy, čtěte dál a zjistěte, které složky skutečně fungují!

Nejdůležitější vitamíny a živiny pro zdravé vlasy

1. Biotin – král krásných vlasů

Biotin (vitamin B7) je jedním z nejznámějších vitamínů na vlasy. Podporuje tvorbu keratinu – hlavního stavebního proteinu vlasů. Podle studie Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2023) biotin výrazně snižuje vypadávání vlasů a podporuje jejich růst.

2. B-komplex – energie pro vlasové folikuly

Vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) podporují krevní oběh ve vlasové pokožce, což zajišťuje lepší výživu vlasových kořínků. Nedostatek B-vitaminů může vést k oslabení vlasů a jejich řídnutí.

3. Zinek – ochrana proti vypadávání vlasů

Zinek hraje klíčovou roli v růstu vlasů a jejich ochraně proti lámavosti. Studie International Journal of Trichology (2022) potvrzuje, že lidé s nízkou hladinou zinku trpí výraznějším vypadáváním vlasů.

4. Křemík – pevnost a pružnost vlasů

Křemík, obsažený v Přesličce rolní a Kopřivě dvoudomé, posiluje strukturu vlasů a zvyšuje jejich pružnost. Pomáhá také zlepšovat kvalitu vlasové pokožky, což podporuje růst nových vlasů.

5. MSM – přirozená síra pro růst vlasů

MSM (methylsulfonylmethan) je organická forma síry, která podporuje tvorbu keratinu a zlepšuje pružnost a sílu vlasů. Studie publikovaná v Biochimica et Biophysica Acta (2023) ukazuje, že MSM urychluje růst vlasů a zlepšuje jejich kvalitu.

6. Serenoa repens – řešení pro hormonální vypadávání vlasů

Serenoa repens (Saw Palmetto) blokuje účinky DHT, hormonu spojeného s vypadáváním vlasů u mužů i žen. Podle studie z Journal of Alternative and Complementary Medicine (2023) Serenoa repens pomáhá snížit padání vlasů až o 30 %.

7. Kyselina hyaluronová – hydratace pro zdravé vlasy

Kyselina hyaluronová pomáhá udržet vlasovou pokožku hydratovanou, což zabraňuje lámání a vysoušení vlasů.

Jak vybrat nejlepší doplněk stravy na vlasy?

Pokud hledáte efektivní vitamíny proti vypadávání vlasů, ideální volbou je komplexní produkt, který kombinuje více účinných složek.

Shrnutí: Jaké vitamíny na vlasy fungují nejlépe?

✅ Biotin posiluje vlasy a stimuluje tvorbu keratinu.
✅ B-komplex podporuje výživu vlasových kořínků.
✅ Zinek chrání vlasy před lámáním a padáním.
✅ Křemík a MSM zlepšují kvalitu vlasů.
✅ Serenoa repens pomáhá při hormonálním vypadávání vlasů.
✅ Kyselina hyaluronová hydratuje vlasovou pokožku.

Chcete silnější, zdravější a hustší vlasy? Zařaďte do svého režimu správné vitamíny na vlasy a podpořte jejich růst přírodní cestou!

Zdroje

• Biotin for Hair Loss: Evidence and Effectiveness

• Targeted Nutritional Supplementation for Telogen Effluvium: A Clinical Study

• The Effect of Methylsulfonylmethane on Hair Growth Promotion of Magnesium Ascorbyl Phosphate for the Treatment of Alopecia

• Comparative Effectiveness of Finasteride vs. Serenoa Repens in Male Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Controlled Trial